“ एन एप्पल ए डे, कीप्स डॉक्टर अवे’ इंग्लिश का एक बहुत प्रसिद्ध वाक्य है, जिसके हिसाब से हर दिन सेब के उपयोग से डॉक्टर को दूर रखा जा सकता है | सेब स्वाद में बेहतरीन होने के साथ साथ कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरा होता है | सेब में बहुत ही ज्यादा पोस्तिक तत्त्व होते हैं |

Aam khane ke fayde in hindi

खनिज और विटामिन्स से भरापूरा है यह सेब | साथ ही इसमें रेशों की मात्रा खूब होती है और यह कोलेस्ट्रोल मुक्त भी है | सेब को छील कर नहीं खाना चाहिए | जब हम छिलके को उतारते हैं तो छिलके के बिलकुल नीचे रहने वाला विटामिन सी काफी मात्रा में नस्ट हो जाता है | लौह, आर्सेनिक और फॉस्फोरस से युक्त यह फल शरीर की कमजोरी में बड़ा ही लाभदायक होता है |